Labels

Anniversary (1) Award (1) Birthday (1) Biskut (14) Blogger (16) Bubur (2) Buku (1) Cap jempol (1) Cerita (23) Contest (11) Cuti2 (19) Diet (28) Ephyra (2) Family (4) Gadget (4) Garden (2) Giveaway (9) GMM (1) Gosip (13) Hobi (46) Home (20) Iklan (6) Ilmu (4) Info (23) Info Diet (26) Info Kesihatan (43) Kad (26) Kampung (11) Kek (28) Kerabu (2) Keratan Akhbar (19) Kesihatan (2) Kitchen gadget (3) Kraf (4) Kuali Ajaib Are Ikan (1) Kuih (1) Lauk (3) Lawak (10) Madah (7) Majalah (1) Makan-Makan (1) Manisan (1) Masak2 (214) Masalah (3) Me (90) Mee (2) Memories (17) Menu Diet (5) Menu Mudah (3) Minuman (8) Mood (4) Motivasi (1) movie (4) Nasi (2) Novel (21) Nuffnang (6) Office (14) Pasta (1) Petua (2) Pizza (3) Potato (3) Puding (16) Puisi (9) Ramadhan (1) Raya (1) Roti (6) Salad (3) Santai (1) Sarapan (8) Senam (9) Shopping (1) Sup (1) Supplement (1) Tag (5) Tazkirah (7) Tips (7) Tutorial (1) Video (17) Wish (8) Wishlist (6)

Tuesday, 12 January 2010

Sila beri perhatian!

Sila beri perhatian!

Di bawah ni disenaraikan beberapa maklumat bagi membantu kita berdiet.......

* Elakkan mengambil makanan yang tinggi kalori seperti makanan berlemak dan gula. Sebaliknya banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan

* Kurangkan makanan bergoreng dan lebihkan makanan yang dibakar, rebus atau kukus.

* Gantikan susu rendah lemak dan elakkan pengambilan susu pekat manis dalam penyediaan kopi, milo atau teh.

* Makan secara berjadual dan mengikut disiplin. Lupakan snek dan tumpukan pada sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Sebaiknya, ambil makanan sebelum jam 7.00 malam.

* Jangan kunyah makanan terlalu laju, telan makanan dengan sempurna dan bertenang semasa makan.

* Pengurangan antara 500 hingga 1000 kalori sehari dapat mengurangkan antara 0.5 hingga 1 kilogram sebulan.

* Elakkan terus makanan yang manis seperti minuman berkarbonat, kek dan sebagainya.


Sumber : Rapi Bil.126


4 comments:

Mia-Ina said...

huhu...kak sue sedihnya ...hari ni kte kantoi..amik makanan bergoreng..tq the tips..amik bw balik sbg ilmu

ibh said...

Hee..hee..tak per..sekali sekala..Mia cover double lg kan....hee..hee

Cikgu Yus said...

iskh3...sedap lak tgk buah2 kat atas nie..

ibh said...

Ya..sedap dan berkhasiat kan...

Popular Posts

Sila tinggalkan jejak korang ya..Nanti senang sue nak berkunjung.

Renungan


Barangsiapa yang melihat perbuatan mungkar, hendaklah ubah dengan tangan. Kalau tidak kuasa (dengan tangan), ubahlah dengan lidah. Dan kalau tak kuasa (dengan lidah), maka ubahlah dengan hati. Dan (dengan hati ini) adalah yang selemah-lemahnya iman. "