Nak uji anda stress ka tak :P

ASSALAMUALAIKUM..

Hoyeiiii...jumaat sudahhhh...Dah!..meh tengok gambo bawah ni. 

Meh tenung gambo tu.....Kalo korang stress tahap gaban kompem korang akan nampak bulat-bulat tu berpusing-pusing bukan main lagi..Woo..berpino mata weh!

Tenung cepat tenung..kasi senam sikit biji mata korang..wahahahahhaaa...jangan juling sudah la ya...

Sekian n3 tengahari jomaat..( waaaa...tak da sapa nak ajak i kuar ka..buhsannnnn duk opis ni )

GAGAL Lagi...

Program menyingkirkan lemak2 ( sedap tu dia duduk kat badan ni) petang ni adalah GAGAL.
Di ulang..GAGAL...Hujan maaa......
Dah 4 hari dah ni apa program pun tak jalan lagi...



Terpaksa tukar plan...Makanyaaaa...

Call adik...Sila jemput tuan puteri ini balik ya hari ni....Tak mau jadi sekuriti lagi hari ni di off...menjadi orang terakhir yg offcoz kena tutup semua lampu sebelum balik...Peeeehhhh!!!...seram..sorang2...

Balik rumah..tukar pakai uniform ( sila berangan saja ya..tiada uniform seperti cleaner kat opis tu pun)...jadi maid...Gerak cergas..jalankan aktiviti mengemas rumah...Kurang2..terbakor gak lemak2 ni kan...Ngeeeeee.....

Okies!..Adik dah nak sampai....Sue nak chaw cin cau dulu...Program yg dah diplan kena dilaksanakan juga hari ni...Hope tak ada lah halangan yg menggagalkan program yg dirancang ni...

Poco2 and Terengganu...

Salam semua...macam lama sue tak update kan..kihkihkih..macam la ada sapa2 heran kan..

Okey!..seperti biasa..hari ni baru selesai aktiviti poco2 + aerobik...Fun sangat...rasa sihat..Setelah hujung minggu tadi bertungkus lumus memerah keringat dalam majlis kenduri kawen adik..Update cita kenduri nanti lah yek!..Gambo2 masih belum transfer lagi....


Jumaat ni sue cuti lagi..nak pergi follow rombongan pengantin ke Terengganu...Heheheh..mesti korang heran kan..macam mana sue boleh menghadirkan diri di majlis2 tu semua ka..
hahahaa..My MIL dah tak der sekarang ni..Minta abg ipar sue pula jaga MIL..lagi pun MIL dah mula meragam duduk rumah sue...Dah susah nak dilayan...dia nak balik kg dah..So..untuk mengelakkan dia pulang..kami minta anak dia yang sulung tolong jaga pula..( and ada sbb juga kenapa dia duduk rumah abg ipar tu..sedey tau..hope sue and cik hb ni diberikan kekuatan dariNya untuk bersabo dgn keadaan ni..huhuhuhu..)..Lagi pun adil la tu kan..sebelum ni tanggungjawab sepenuhnya diletakkan ke bahu cik hb sue sorang ja kan..Sesekali kami lepas tangan macam ni tak pe kot...Sian cik hb sue tu..hee..hee..Ok!..tak mo cita ala2 emo gitu...Nak cita seronok2 ja...

Pergi Terengganu sekejap jer kot..Tapi kami akan gunakan peluang ni untuk bercuti sepuas2nya juga..Lama dah tau tak bercuti..huhuhu...Apa2..sue update kemudian ya cita pasai Terengganu..


Ok!..sue nak balik dah ni ( heheh..update dr opis nih!..pakai tenet opis..heee)...Cik hb dah tunggu tu..Ok Daaaa.....Muaaahhhh!!!!!...

Jom kurus lagi

Alhamdulillah..selesai aktiviti Jom Kurus untuk minggu ni...Setakat ni kehadiran sue adalah penuh..hope sue boleh follow untuk tiap2 minggu. Ya la kalau tak join aktiviti macam ni..memang liat la nak buat workout yang ala2 berat gitu..Tapi hari ni sue agak pancit skit..ketaq gak la lutut masa buat havest step tadi..maklum la, peha ni berat..he..hee..

Ok..cukup dulu laporan tentang jom kurus ( ntah apa2 ntah..)..Now nak layan adamaya plak..
Daaa

Jom Kurus kali ke 4

Fuhhh!!!..seperti biasa, hari khamis..hari Jom Kurus..Selesai sudah aktiviti hari ni..1 jam 30 minit..Alhamdulillah..hari ni langsung tak pancit..dah mula ok la tuh!..

Start minggu depan..dah plan nak jogging setiap hari selasa kat tasik permaisuri ( hah!..ada yg nak join?..kita jumpa di sana hokey..)..khamis lak, Jom kurus ( kalau tak kurus juga tak tau la..)


Okies!..sekian laporan untuk hari ni ( laporan ni nak kasi bakar hati kawan2 yg tak workout hari ni..wakakakakaaa) Daaa..nak layan adamya dulu..chaww luu

Jom Kurus

Selesai aktiviti Jom Kurus hari ni....Tapi sayang lupa nak amik gambo program...
Hari ni penat skit..sebab aktiviti dah up skit....Rasa bergetar semua lemak2 di peha ni.....Paling tak tahan masa buat haverst step tadi la...30 minit bleh stady laie...kali kedua..buat 1 minit...gigil kaki maaa...wahahahahaa...tu tandanya apa tu?....Piki sendiri lah ya....

Sue memang akuilah..stamina sue memang dah teruk pun...tu pasai..baru buat aktiviti macam ni dah tercungap2...Tapi memang best..peluh keluar merembes2...bagus kan..heee...

Okey..sekian sue melaporkan untuk aktiviti Jom Kurus kali ini....( wahahahahaaa..ada cam karam sing walia nya stail tak?...wakakakakakaa)

Good Exercise

Orait bebeh!..ready 4 exercise???..Okey...Jommm...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

good for the brain ! Find it in 10 second
Can you find the C? (Good exercise for the eyes!)
.
.
.
.
.


OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOCOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOO


Once you've found the C..........



Find the 6!

9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999699999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999
9999999999999999999 999999999999999


Once you've found the 6...

Find the N! (it's hard!!)

MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMNMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM

Haa..haa..So!..macam mana?..Berpinor ker tak berpinor mata..wakakakakakaa...Good exercise kan?...

Wahhh...segarnyaa

Salam..

Fuhhh!!!..Penat..penat..Hari ni berjaya buat workout 45 minit. Baru jer habis ni...Still di opis lagi..Rehat dulu sebelum balik rumah...

Actually..mulai hari ni..sue dah join program Jom Kurus kat Hosp. ni....Hari ni..aktiviti hanya ringan ja...panaskan badan..berjalan mengelilingi hospital ni ( jauh tu..dah keliling..baru tau besar gak hosp. ni rupanya...)...pastu wat curcuit trainning (betui ka eja ni..) regangan skit...Ok la tu..berbaloi juga..merembes2 peluh keluar...

Hope..aktiviti ni bleh jadi pemangkin untuk sue kurus balik...cayalah...


Esok..kena pi kursus lagi..3 hari..Kain baju belum kemas lagi...Leteh betul la...Hu..huuu..nak tinggal hb lagi....Sib baik pi PD ja....

Senam

Ni muka penat, baru habis bersenam....








Bersenam untuk kesihatan...
Bagi aku..aku bersenam untuk kesihatan dan juga untuk kuruskan badan...hee...hee..
Nak buat cam ne...nak gemuk senang jer...tapi nak kuruskan badan..mak aiii..cukup payah....
nak tercabut rasanyer badan....
Hari ni kami tak buat poco-poco..tapi naik bike jer...tu pun tak larat rasenyer..maklumlah, dah 2 miggu tak pg kelas senaman...naik malas dah...otot2 pun dah mula keras rasenyer......
Aiii..tak sabar rasenyer nak kurus balik...hee..hee...bleh ker raya ni aku slim melim mcm dulu ya.......